Informace pro klienty
osobní individuální sezení
Milé klientky, milí klienti,
rozhodli jste se udělat krok k novému já, novému životu v přijetí, radosti, lehkosti a lásce. Vážím si vaší důvěry a těší mě, že vás mohu při tomto kroku provázet.
Před sezením
Jak podpořit účinnost terapie
Nejlepším způsobem, jak účinky procesu podpořit, je přijít na sezení otevření a odhodlaní udělat změnu. Stačí vaše ochota propustit vše staré a nepřínosné a otevřít se novým cestám a vašemu novému já.
Dále doporučuji:
- jíst lehce(doporučuji si připravit jídlo předem pro čas po terapii - např. lehká výživná polévka)
- den předem ani po terapii nepít alkohol
- v den terapie vynechat kofein - může snižovat přístup k emocím(pokud by hrozil nástup migrény nebo jiných nepříjemných stavů, raději si kofein v malé míře dejte)
- po sezení si vyhradit čas pro sebe(vaše tělo potřebuje čas pro integraci všech změn)
- koupel/sprcha ideálně v epsomské soli(nebo jiné kvalitní mořské)
- jemná masáž
- procházka v přírodě
- jít brzy spát
Prosím, nepodceňte tuto část ozdravného procesu.
Je též obvyklé, že pár dní před sezením se mohou začít ozývat problémová témata, pocity, vzpomínky, případně můžete pociťovat i fyzické projevy. Pokud se tak děje, je to naprosto v pořádku. Je to začátek ozdravného procesu. Naše tělo a mysl podvědomě reagují, připravují se a otevírají, abychom se mohli zbavit toho, co nás blokuje. Můžete si přicházející podněty zapisovat.
Součástí služby individuálního sezení
- terapeutický proces (2,5 - 3 h)
- astrotyp - základní typologie osobnosti, energií a talentů s praktickými doporučeními(info, které vám k tomu řeknu, si můžete nahrát na mobil)
- nahrávku s vašimi výstupy z terapie a mými doporučeními(posílám po terapii přes whatsap)
- v případě 1. sezení: po týdnu od sezení 30 minut navazující konzultace(přes zoom + záznam)
- při opakovaném sezení: 1x 15 minut telefonickou konzultaci(v případě potřeby po dobu 1 měsíce od terapie jsme spolu v kontaktu a máte moji podporu¨)
- bonusová podpůrná meditace "Ukotvuji své nové já" pro integraci nového vědomí
- zhodnocení změn měsíc po terapii(emailem)
Astrotyp
Při práci s klienty mi pomáhají poznatky čínské astrologie, kterou jsem vystudovala u Jiřího Černáka.
Astrotyp je talentová typologie - potenciál, charakteristika a soubor talentů, které nám byly dány do vínku. Když žijeme v souladu s těmito dary, náš život plyne bez zbytečného vyčerpání a s pocitem správného směru.
Propojovat tuto typologii s terapií se mi velmi osvědčuje, před sezením mi prosím pošlete vaše údaje: datum a co nejpřesnější hodinu narození. V rámci sezení vám sdělím stručnou základní charakteristiku s ohledem na vaše téma.
Platba
Na první sezení většinou potřebujeme plné 3 h podle vašich potřeb, cena je 6500,- a platí se po sezení na bankovní účet na základě zaslané faktury, případně po dohodě hotově. Další případná sezení bývají kratší a cena je 4500,-. Kompletní ceník služeb najdete zde.
Adresa sezení
Sezení probíhá v místě mého bydliště na adrese Sluneční 861, Jesenice u Prahy, 252 42.
Jak se ke mně dostat
MHD spojení z Prahy
1) metro "C" Budějovická, autobusy 332, 335, 337, 339 do stanice "Jesenice-bytovky" (25 min)
2) metro "C" Opatov, autobus 326 do stanice "Jesenice-bytovky" (15 min)
Půjdete zpět směr Praha, odkud jste přijeli, a přejdete hlavní silnici. U obchodu Žabka zahnete doprava dolů ulicí V lukách. Cca po 100 m odbočíte do první ulice vpravo, do ulice Sluneční. Po vaší pravé straně uvidíte 3 řadové domy. Půjdete k tomu, který je od vás nejdále, poslední v řadě, č. 861. Před domem obvykle stojí černá obytná dodávka.
Autem z Prahy
1) dálnice směr Brno - exit 2 Chodov, Šeberov - stále rovně přes Šeberov, Hrnčíře, Zdiměřice, Kocanda, Jesenice
2) z Prahy - Kunratice po ulici Vídeňská ("stará benešovská") směr Vestec, Jesenice
Před domem obvykle stojí černá dodávka. Zaparkovat můžete bez problémů na vyhrazených parkovacích místech v ulici.
Důležitá upozornění - storno a zdravotní stav
V případě, že se nebudete moci na sezení dostavit, prosím, kontaktujte mě co nejdříve, abych termín nabídla dalším.
V případě zrušení termínu méně než 48 hodin předem, účtuji storno 50% z částky sezení. Tuto část vám odečtu, pokud se dostavíte na sezení v novém termínu.
Pokud berete jakákoli psychofarmaka, trpíte závažným nebo chronickým onemocněním, je nezbytně nutné, abych s tím byla řádně seznámena ještě před tím, než přijdete na sezení. Případně si vyhrazuji právo sezení s vámi po posouzení vaší situace odmítnout a doporučit vám jiného odborníka. Děkuji za pochopení.
Před sezením se také, prosím, seznamte s mými Zásadami ochrany osobních údajů.
Těším se na setkání s vámi.
Linda Malenovská
Doporučení po sezení + odkaz na meditaci
Dnes večer a týden po sezení
Gratuluji vám k novému svobodnému já! 🙂
Ve vašem těle nadále probíhá integrace a zpracování všeho, čím jste v terapeutickém procesu prošli, naučili se a prožili. Můžete proto pociťovat i únavu a vyčerpání, zranitelnost nebo emocionální přecitlivělost nebo naopak spoustu nové energie. Vše je v pořádku a je to přirozená součást uzdravování.
Pamatujte:
- jíst lehce a výživně
- pít HODNĚ vody(žádný alkohol)
- koupel/sprcha ideálně v epsomské nebo kvalitní mořské soli, včetně umytí vlasů(emoce se fyziologicky vyplavují z těla i kůží)
- odpočinek, klid a čas o samotě(vaše tělo potřebuje čas pro integraci všech změn)
- jemná masáž
- procházka v přírodě
- jít brzy spát
- být k sobě laskaví - emoce jsou v pořádku!
- poslouchejte a procituje vaši novou moudrost z whatsapové nahrávky
Co dělat, když přijdou emoce
Pokud se dostaví silné emoce, dovolte těm pocitům s důvěrou přijít na povrch. Je to přirozená součást samoléčby a čištění po terapie.
- Zastavte se, zhluboka dýchejte a pozorujte fyzické vjemy v těle.
- Jaké jsou a kde přesně je cítím? (tlačí to? pálí to? cítím stažení, svírání? brnění? mrazení? má to místo nějaký tvar? barvu? povrch?
- Co ve mně vyvolávají za emoci? (vztek, smutek, strach, žal, bezmoc, paniku, neklid, lítost, odpor?)
- O čem mě informují? Co mi chtějí sdělit?
Emoce přijdou a samy odejdou. Přivítejme je se zvědavostí jako přítele, který nám nese cennou informaci. Co kdybychom jim naslouchali?
To, proč je hodnotíme jako nepříjemné a bolestné, je náš odpor k nim, strach z nich, myšlenky a příběhy o nich.
Nechte proces, ať pracuje. Pravděpodobně se před vámi otevřou další souvislosti. Jen je pozoruj a těš se z toho poznání. Vše chce čas, laskavost a trpělivost. Motor, který poháněl váš starý problém, bude časem slábnout a postupně ve vás bude sílit nové myšlení a přístupy nastartované během procesu.
Pokud pocítíte další volání, pokračujte s procesy.
Po zbytek měsíce po terapii
- věnujte 5 minut novým informacím, do kterých jste se otevřeli na sezení - tvoříte nová nervová spojení v mozku pro osvojení automatického zdravějšího myšlení a jednání.
- využijte bonusovou podpůrnou meditaci Ukotvuji své nové já, kterou jsem vytvořila pro integraci po terapii. Najdete ji zde >>. (je určena pouze pro vás jako pro klienta po terapii na neveřejném odkazu, můžete si ji stáhnout, ale prosím nešiřte ji).
- prociťujte, jaké to bude, když budete žít své nejhlubší přání a budete jednat jako vaše nové já.
DŮLEŽITÉ: cítit pocity v těle je naprosto klíčové!
Přeji vám, ať se vaše nové já stane co nejdříve vaší absolutní přirozeností a vy žijete život, který si ze srdce přejete!
Linda Malenovská
Linda Malenovská
akreditovaná terapeutka metody Cesta podle Brandon Bays
Posledních 14 let intenzivně pracuji s dospělými, rodiči a dětmi od 14 let v individuálních sezení.
Poskytuji bezpečný prostor, ve kterém se můžete s důvěrou otevřít svým emocím, vnitřní moudrosti a uzdravit stará emocionální zranění.
Jsem autorkou knihy Empatická komunikace pro rodiče - jak být důslední a přitom zůstat laskaví (Grada, 2025)
Mou celoživotní vášní je tanec, který rovněž zapojuji do své práce.
Chybí vám informace?
Ozvěte se na 608 234 843 nebo emailem info@lindamalenovska.cz